研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1～5樓：降3％風險 多爬6~10樓：降16％風險 多爬11～15樓：降22％風險 多爬16～20樓：降23％風險 多爬21樓以上：降19％風險 該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
改善能量爆棚. 身為職業女性，要如何在壓力大的狀況下，在家庭關係下和丈夫和孩子建立和諧是一個很大的挑戰，尤其是當孩子們進入青春期後，互動可能會越來越容易有失控的場面，每天負能量爆棚。可以嘗試看看以下幾種方式改善。
情況下，看八字五行，主要看是八字中日干，日干指出生日天干，是人核心，代表着命主五行。以下是天干五行屬性，可自己進行查看： 例如，年：庚申，月：癸未，日：辛巳，時：丁丑。其中日柱應辛巳，那麼日干辛，從上表可以看出辛屬金，那此人五行屬金。
洪秀全的思想和信仰 洪秀全的思想和信仰是他领导太平天国运动的重要动力和理论基础。他的思想和信仰主要来源于两个方面：基督教和中国传统思想。洪秀全在年轻时曾多次参加科举考试，但都未能中举，这使他对清朝政府和社会现状产生了不满和怀疑。
隨著工作型態的改變，及求職者對工作環境的條件要求升高，良好的辦公室規劃已更顯重要。另一方面，從辦公環境即可隱約看出公司的文化，且深深影響著員工的工作效率，若辦公室規劃得不完善、不舒適，不僅是員工的痛楚，更是老闆的損失。因此，以下就讓我們帶你深入瞭解該如何規劃出優質 ...
開放式格局是什麼？ 套房、雅房怎麼挑？ 4 大租屋類型比一比! 最近適逢租屋潮，相信你在尋找房源的時候，多數網站總是會有一個欄位要你填寫你想要 「 什麼類型 」 的房子吧？ 一字排開有各種不同的房型，最常見的有 「 獨立套房 」、「 分租套房 」、「 頂加套房 」以及「 雅房 」 等等，那麼多的種類究竟要怎麼挑選？ 這種時候，如果不了解這些住宅分類，就會讓你一直無法找到心儀的房型! 而且也有可能讓你租到根本不符合自己需要的房型! 所以今天就讓筆者帶大家一起來了解一下 「 套房 」、「 雅房 」 是什麼？ 兩者究竟有什麼區別呢？ 編按：房屋的類型變化多端，區區一個「 套房 」就可以分成獨立套房、分租套房、頂加套房以及家庭式分租套房等多種分類，如果沒有先做筆記，租屋時一定會有很大的疑慮!
宽敞的主卧室是轻奢豪宅中的一个重要功能性的空间，注重了功能性的舒适与现代感的奢华的相互之间的结合。 一张大号舒适的床铺必然要搭配精致的舒适床品，从而营造出极致的舒适惬意的睡眠体验。 墙壁以柔和的米色为主，配以华丽的壁纸和金色的装饰品，为空间增添了一份浓厚的美式风情。 儿童房 儿童房依然是延续了整体的风格，但加入了更多的趣味和轻松明快的活泼。 床铺、大量的家具和精美的装饰品都一如既往地选择了比较明亮的色彩，营造出这样一个童心未泯充满童趣的空间。 采用淡雅的浅蓝色的背景墙，为我们的孩子营造提供了一个相对来说安静相对比较舒适的睡眠环境。 玩具房 在这个活泼可爱空间，聪明伶俐的孩子们可以肆无忌惮地自由随时随地地发挥自己的创意、随心所欲地嬉戏玩耍。
缺木的人最有利的方位是东方、东北。 工作地点最好位于居住址的东边，不宜南北向。 办公室的座位宜位于东或朝东。 2、五行颜色补救 适合缺木者的颜色是绿色系列，在八字学中，黑色、蓝色等属"水"的颜色亦可，因为水生木。 3、生辰八字起名补救 取名用字以带木旁的字或者与木相关的字为宜。
UCG_Official 粉丝：47.7万 文章：1125 关注 汝寻何人？ 娱乐伙伴搞笑人! 文：德雷克 /编：FJ/排：774 《游戏王 大师决斗》终于更新了简体中文翻译，这引起了牌佬们的热烈讨论。 大家讨论的自然不会是打牌本身，而是科乐美一如既往的奇妙翻译。 许多低级且令人生草的错误是意料之中，但《游戏王》的翻译从来都不是易事，许多卡片原型都取自不同语言的文化，包含大量的片假名、专有名词，是音译还是意译？ 是否会与其他字段冲突？ 这次《游戏王 大师决斗》官方中文的译者，同样要面对这些难题。 大家请看，这是《游戏王 大师决斗》上线后最为人津津乐道的卡名翻译，看上去莫名其妙、槽点满满。 可实际上，这翻译是很忠实于卡牌原意的。 幻变骚灵·键盘侧录难近母
